本日はパーソナルトレーニングの日
天気もよくなって気持ちいいですね~。
先程、自身のトレーニングも終わり、Wasaka@Gymのオープン業務も終わり、シャワーを浴びて昼食です。
Gymは着替えゾーンも製作して、より良い環境にしていきます。
自身でもキレイで使いやすい施設でトレーニングしたいので、自分でも使いたくなる環境を提供していきたいと思います。
本日は筋トレのご案内ですが、「筋トレ」までいけるかな・・・?
その前に大切な
トレーニング姿勢をご理解頂かなければなりません。
筋肉にうまく効かせるには
姿勢が重要。
しかし、これが皆様案外スムーズにいきません・・・
というか、座ったとき、立った時、仰向けになった時などの始めの姿勢があるのです。
これには
「3Point Training」
トレーニング姿勢を分かりやすく、3つのポイントに絞ったモノですが、これが有効で分かりやすいので本日はこれを使います。
Wasaka@Gymオリジナルです