本日も加圧トレーニング終了です♪
本日は約20ほど数値を引き上げて実施。
そろそろ数値もきつくなってまいりました。。。
しかし、あと数回頑張って引き上げて継続していきたいと思います
そして、加圧トレ終了後が、実は大切で・・・
成長ホルモンが大量に分泌される為、直後の有酸素運動の効率がハンパなく良いのです。
Wasakaは、このトレーニング終了直後(ゴールデンタイム)に約60分の有酸素系を入れてます。
そして、その運動場。
結構、高低差のあるウォークコースへ・・・↓
トレッキングに近いかな・・?
車の多い排ガス道ではなく、新鮮な気持ちいい空気を吸ってのウォークは身体も喜びますね
(歴史も感じとれる場所です)
Wasaka@Gymもこんな気持ちのいい場所(しかも無料!)を皆様と一緒にウォーキングできればな~って思います